不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：“有濕氣。”尤其是南方地區的朋友們，中招機率更高。

　　那，有濕氣怎么辦呢?當然是要祛濕!今天就來教大家找找我們身上的祛濕開關哦~

　　01

　　怎么判斷自己有沒有濕氣?

　　看形體

　　中醫有說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。

　　看狀態

　　濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。

　　看胃口和食欲

　　濕氣重的人士到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。

　　看大便

　　體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。

　　看小便

　　小便往往表現為尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現。

　　看舌頭

　　判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌。寒濕癥候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱癥候的人士常是舌紅苔黃膩。

　　看耳朵、頭發

　　耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱癥候明顯。此外，如果毛發容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。

　　02

　　身上的四大祛濕開關

　　中醫專家指出，艾灸是一種很好的祛濕方法，常艾灸身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。

　　豐隆穴

　　位置：足陽明胃經絡穴，位于小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

　　功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

　　足三里穴

　　位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

　　功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利于增強機體免疫力。

　　中脘穴

　　位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

　　功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

　　曲池穴

　　位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位于肘橫紋外側端處。

　　功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。