到目前為止，到處都是冬天。冬天最糟糕的事情是什么？我希望家庭喜歡它并從中受益

吃太咸的鹽是我們生活的必需品。如果我們每天吃一點，我們的生活將充滿味道，我們的身體將充滿活力。可見鹽調節我們的活力

一些朋友困惑地問，小編，五味鹽入腎。它在冬天滋養腎臟。你不應該多吃些咸的食物嗎？相反，因為冬天我們的腎水充足，所以我們的腎氣很強。如果我們多吃鹽，它就會興旺發達，因此它不符合傳統中醫的陰陽平衡。在這個時候，我們應該防止過多的腎水和抑制我們的憤怒。相反，我們應該適當地多吃些苦的食物

不僅是鹽，還有味精。任何含有香精的食物都會丟失，如雞精、香精等。你應該少吃點暖氣太大，主要與北方人有關。如果你家里的暖氣開得太多，而你穿著秋褲四處走動，這意味著你已經度過了夏天，吃了麻辣火鍋。感冒和咳嗽很容易，尤其是孩子們

如果一年四季都沒有冬天，你就藏不住了。這意味著四季都在消耗。在哪里可以不隱藏消費?

例如，錢是件好事。用金錢謀取利益必須有兩個過程：一個是省錢，另一個是花錢。如果你不存錢并一直花下去，你就不必花了

你看，所有的樹在冬天都會落葉。這些樹不是在冬天生長的嗎？當然，它很長，但不是長長的枝葉，而是長長的根。冬天寒冷的時候，藏精就像一棵有根的樹

建議把暖氣開到16度左右

早上早起做早操。這不是運動，這是顛簸

冬季是晨練猝死的高發季節，尤其是在冬季太陽還沒有出來的時候

首先，中醫認為在冬季，我們應該“早睡晚起，必須呆在陽光下”。冬季戶外運動最好在太陽升起且有明顯溫暖的時候進行，最適合在冬季上午9點以后進行，由于天氣寒冷，人體的整體活動能力會下降，此時運動強度和總量的承受能力會下降，高強度運動很快就會“熱身”，但會導致身體過度動員和消耗量增加，這不利于健康

此外，長期運動不是正確的選擇。冬季的運動強度以身體開始受潮、微出汗為宜

冬季運動前最好進行10~30分鐘的準備活動，使身體暖和起來，感覺衣服穿不上。鍛煉的方式可以選擇步行、跑步等，從慢速開始逐漸加速

穿得太少。俗話說，“十病九感冒”和“百病感冒在先”。《黃帝內經》上說：“冬至三月，這里被稱為封閉的西藏。水和冰的裂縫……”冬季寒冷是一種遵循自然規律的狀態。只有及時的感冒，才能使楊琦在一年內躲藏在藏品中，完成生長和“躲藏”的過程。但是現在，我們的生活冬天溫暖，夏天涼爽。舒適的同時，也應該是冷熱的

中醫認為“溫宮孕子”，子宮和盆腔的氣血通暢，炎癥消除，孩子就可以自然長大。這說明女性生殖系統最怕感冒。它在寒冷的時候會消耗陽氣，所以我們需要注意維持生命和精力。下肢寒冷直接導致女性宮寒宮寒引起充血，導致白帶增多，陰道內衛生環境減少，導致盆腔炎、子宮內膜異位癥等

中醫認為寒冷導致血瘀，瘀則凝，凝血導致堵塞，堵塞會導致疼痛、麻木、腫脹和疼痛。如果病情嚴重，很容易積聚炎癥，如果病情更嚴重，會導致肌瘤、囊腫和癌癥

冬泳是一件有爭議的事情。中醫的觀點很清楚。冬泳是一項非常不健康的運動，尤其不適合中國人

有些人出于冠冕堂皇的理由喜歡冬泳。他們說人們應該挑戰自然，挑戰自我，挑戰極限。冬泳可以鍛煉他們的意志。為什么不呢？在冬天，數千英里的冰和數千英里的雪。世界上所有的東西都處于休眠狀態。沒有思考能力的動物知道如何冬眠。你也脫下衣服，讓毛孔張開，讓精華液滲出。這不是你自己的罪嗎?

長期游泳的人身體里有很多寒冷和潮濕。他們原本想改善體質，但事與愿違。因為每一次冬泳，身體都需要從內臟吸取氣血，驅走體表的寒邪。從長遠來看，內部將是空的。因此，從表面上看，冬泳運動員非常健康，但實際上，他外表強壯，身體虛弱

許多每天洗澡的人都陷入了這種誤解。他們認為每天洗澡是為了衛生，他們固執地認為不每天洗澡不是為了衛生。

在夏天，每天洗澡是可以理解的，因為在夏天生長就是為了讓皮毛散發出來。冬天怎么樣？冬天是養育西藏的季節。我們的氣血藏在我們的內臟里。脫發并不容易，只是為了來年春天的頭發。冬天每天洗澡等于每天漏風漏血，等于透支了春天的氣血。《黃帝內經》早就說過：“冬天不藏精，春天就會得熱病”?

洗澡時，大量氣血被拖到體表。當然，在短時間內很舒服，但是很快，由于身體的本能，氣血會很快回到五臟六腑。這時，氣血不足的人如果皮膚特別干燥，就會有一定程度的瘙癢

小朋友們，養生的最高境界就是遵從天道。你在冬季做過的六件事中有多少件?