中醫認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根。

　　“人老腳先衰，木枯根先竭”，足以說明腳在人體的重要地位和作用。只有雙腳健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。

　　1.腿是“第二心臟”!

　　人體血液運行包括動脈和靜脈。對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力，堪稱人體“第二心臟”。

　　2 .腿是“交通要道”

　　人體50%的神經、血管、血液都在雙腿，小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體的交通要道，維持著氣血的上下通達、循環往復。

　　3 .衰老從腿開始!

　　俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那么默契。且雙腿承受上身的所有重量，如果不注意保護，自然就“年久失修”了!

　　4 .灸腿的好處

　　引火下行

　　經常有灸友反饋灸后上火的情況，對于這種容易出現上火的現象，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源(涌泉)，可清虛降火，緩解灸后上火癥狀。

　　但是，有的人采用艾灸足三里、涌泉的方式引火下行并不管用，為什么呢?

　　那是因為：有些人是瘀堵體質，特別是中焦堵住了，想引火下行也無法引下來，那該如何處理?

　　1、虛火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火問題基本就解決了;

　　2、可以配合一些藥物來調理你的瘀堵體質;

　　3、配合一些刮痧、拔罐、刺絡等方式，來打通瘀堵的地方，讓艾的力量可以在經絡里暢通;

　　潤肺濡腸

　　雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，艾灸通過經絡傳導刺激，能達到促進氣血循環、調節臟腑的功能，滋潤干燥的臟腑以及器官。

　　滋陰補腎

　　腿是足三陰經的起始點，包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，這三條都是陰經，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、涌泉。

　　解決手腳冰冷

　　雖然氣溫還沒用大幅度降低，卻已經有灸友反饋手腳冰冷，可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重，寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環，解決手腳冰涼。