《黃帝內經》提出：“春夏保陽，秋冬保陰”有些人不明白這句話：“如果夏天這么熱，不保陽如果冬天這么冷，不保陰會不會讓你的身體更冷?”

　　事實上，這個問題很容易回答。每個去過洞穴的人都知道夏天里面很熱，但洞穴里面通常很潮濕寒冷。冬天里面很冷，但山洞里面又暖和又干燥。事實上，人體就像一個“洞穴”

　　在夏天，人體陽氣充滿體表，身體陽氣缺乏，水分和陰邪惡聚集在體內，所以在冬天有必要提高陽驅散陰寒冷的水分，人體陽氣潛藏在體內，易于蒸騰陰液體，所以人們感到非常干燥，需要滋養陰來滋養整個身體陰

　　如果你在冬天不藏精髓，你在春天會生病暖和　　兩者陰空的人和陽空的人需要好好喂養陰。如果你在冬天沒有足夠的營養，那么明年春天氣升的時候，五臟的活動(陽)需要一個物質基礎(陰)。如果不足，會影響人體免疫力，容易生病。“冬天不藏精華，春天會生病暖和”是真的嗎?

　　有些人害怕提高陰提高他們的身體越來越“冷”實際上混淆了這個概念!陽陰中的“陰”與陰寒完全不同，陰邪等

　　“陰”是指身體機能的基礎，如“血”、“液”和“精”，屬于陰”的范疇。它們是生命的基礎。這是你提出的陰，類似于幫助身體儲存力量和能量，它反映了“冬藏”

　　冬養陰?艾灸四點

　　冬養陰也可以使用艾灸。只要你知道方法并選擇穴位，冬季艾灸不僅可以補充陽，還可以培養陰，陰陽平衡是正確的養生方法。

　　冬季艾灸，建議艾灸肚臍(即神闕穴)。肚臍是人體的分界線。艾灸可以平衡陰陽。位于下肢的幾個“子陰穴”也是冬季的重點艾灸：

　　涌泉穴可稱為最大的滋養穴陰它位于腳的心臟。從中醫學的角度來看，它在離火最遠的地方。因此艾灸這個穴位不僅可以解決虛火引起的炎癥問題，還可以獲得AI火陽的純性，使陽生命陰長，浮火下行，返回命門神寨，發揮陰陽雙補

　　涌泉穴的作用是腎經的第一個穴位，腎經之上還有一個重要的子陰穴-伏流穴。“浮流”的意思是，如果水停滯，刺激這一點可以使它再次循環。這顯示了伏六穴的子陰功能是多么強大

　　三陰交是三個陰經絡的交叉點-脾經絡、肝經絡和腎經絡。肝經絡與血液有關。腎經是先天性疾病的起源，與“精”密切相關。如前所述，血液和精髓屬于“陰”的范疇，而脾臟經絡是后天的起源，所以艾灸三陰交不僅補充先天和后天的營養，而且還滋養肝臟血液陰

冬天滋養陰?多喝水

　　水是陰氣的來源，所以這個季節你應該多喝水。建議早上起床之后喝一杯溫水，這樣可以喚醒整個消化系統，促進腸道蠕動，你會想上廁所。對于便秘的人來說，每天早上喝一杯水會有很大的幫助艾灸左右要喝大量的水，但不要喝冷水或冷水，否則，一杯冷水會很容易傷害體內的陽氣陰----冬季舉重陰

　　搓腳

　　搓腳是一種特別簡單實用的舉重方法陰。在我們的手掌之上，有一個穴位叫老宮穴。在我們的腳底是著名的涌泉穴，它是腎經之上的一個重要穴位，而老宮穴位于心包經之上。每天用右手搓左腳底，再用另一只手搓左腳底，可以疏通氣血、交通、心腎。這種方法可以在任何時間、任何地點進行，但最好在睡覺后進行，它有穩定頭腦的作用，可以改善失眠和多夢艾灸之前也很好。它可以保持平衡陰陽　　在冬天抬起你的腳陰

　　浸泡你的腳并早點睡覺

　　我希望你注意的另一件事是堅持浸泡你的腳，早點睡覺，不要熬夜。這是抬起腳的一個非常重要的點陰。冬天過后天很早就黑了，這是陰Qi體重的表現，提醒大家該早點睡覺了。在冬季，人體的陽氣也進入收斂和之內營養狀態，早睡可以養陰。